食生活を見直して脳を活性化させよう!

年齢が進むにつれて、体も衰えていくように
“脳”もだんだん退化していきます。
しないといけないことを忘れたり、
物や人の名前がわからなくなったり、
“アレ”や“ソレ”がやたら多くなったり・・・。
今からでも遅くありません!
“脳”を活性化しましょう。

ブルーベリーが、目にいいことは、もう有名ですよね。
このブルーベリーが、“脳”のバランス調整機能や、
記憶力の改善にも、とても効果があるのだそうです。
また、ぶどうやいちご、クコの実などもいいそうですよ。
緑黄色野菜に多く含まれている、ベータカロチン
ビタミンCには、記憶力と推理力を改善する効果
あるそうです。
また、動脈機能を正常にし、脳内の血流も改善して
くれます。

果物や野菜に含まれる天然の糖分は、
“脳”がベストな状態で働くために、とても必要なので、
普段から、食事で摂り入れたいですね。
葉酸には、“脳”退化を防ぐ効果があり、神経などを
正常に働かせる効果もあるそうです。
葉酸は、鶏、牛、豚のレバーに多く含まれますが、
オクラやほうれん草、アスパラガスなどからも
摂り入れられるそうです。
もっと詳しく、脳のことを知りたい方は、こちらもご参考にどうぞ!
脳はこれでよみがえる!必見!究極の脳若返り術!
これで、健康!間違いなし!

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

トップページ
いつまでも健康でいられるために
血液クレンジング療法とは?
納豆の知られざる働き!サポニンとは?
簡単!これなら毎日やろう!骨盤の矯正方法
健康な体には健康な腸内環境が宿る
免疫力をきたえて病気知らずの健康なカラダになろう!
口の中をもっと知ってもっと健康に!
目の健康にも気を付けましょう!
風邪は万病の元!ひかないようにきをつけましょう!
血圧を上げない健康生活を送ろう!
肩こりの簡単な解消法とは何でしょう?
頭痛に悩まないで!知っておこう解消法
たまった疲れなんか吹き飛ばせ!
タイプ別でめまいの原因と対処法を知ろう
息切れだからって甘く見ないで!
どうきを恐れずに生活しよう!
むくみの原因や改善法とは何でしょう?
気になる加齢臭の原因と解消法
健康な食生活を心がけて毎日元気に!
適度な運動で寝たきりにならない健康生活を!
実はやればできる!メタボリックシンドロームの解消法
覚えておくととっても便利!いざというとき役立つ“ツボ”
セラピーでココロもカラダも健康に!
笑いの力を信じて!笑って元気で健康になろう
お風呂で汗も疲れも吹っ飛ばそう!
リンパの流れを良くして免疫力をあげて健康に!
水も正しく飲まなければ大変なことになる?
アンチエイジングと健康の密接な関係
健康のためのダイエットを始めよう!
ストレスに負けるな!ココロを上手にコントロール
知ってた?実は男性にも多い冷えの悩み
暑くても寒くても毎日快眠出来る秘訣!
考えたことありますか?心の健康を
いつまでも自分の歯を健康に保とう!
ツメも健康のバロメーターに!
血行不良は体を不調にしてしまう!
トマトを有効活用して老化知らず!
有酸素運動で健康な体をつくろう!
ストレッチで関節を丈夫にしよう
食生活を見直して脳を活性化させよう!
デトックスで体丸ごと健康になろう
体を温めるとどんないい効果があるの?
生活習慣病を知って予防しよう!
インナーマッスルもきたえて健康に!
パワーストーンで健康生活を送ろう
パワースポットを取り入れて元気になろう
元気を呼び込む下着ってあるの?

その他

リンク募集中