目の健康にも気を付けましょう!

目にもいろいろな病気があります。
普段、生活していて、気になることなどありませんか?
目の健康や、日ごろのケアに気を付けて
生活するように心がけましょう。

◆目と紫外線
“紫外線”と聞いてまっ先に思いつくのは、
日焼けや肌への影響だと思います。
しかし、紫外線はもちろん、

目にも悪い影響を与えてしまいます。

紫外線を浴びすぎて、
目に影響がすぐに生じるものとしては、

“角膜障害”があります。

その日のうちに目が充血したり、
しみるような痛みがあったりします。
応急的な処置としては、

“目を閉じて休める”、

“目を冷やす”ということです。

紫外線にあまり過敏になりすぎる必要はありませんが、
一日中、日差しの強い3月から10月までの期間、
野外などで過ごす場合には、
サングラスで目を保護してあげましょう。

“老眼”とは、目の老化現象のことです。
歳を重ねるに伴い、
目の水晶体の弾力性が低下したり、
水晶体を支える毛様体筋が衰え、
ピントを合わせる調節機能が低下し、
近くにピントを合わせにくくなって、
近くが見えづらくなった状態をいいます。
“老眼かな?”と思いだしたときに、

ピント合わせのエクササイズをしてみましょう!

自分の顔の前に、人差し指を1本出し、
ピントが合う状態にします。
その人差し指はそのままにして、
人差し指から目を離し、遠くの景色を見ます。
そのあと、また人差し指を見るのです。
見えづらくなったからといって、そのままにするのではなく、

“見ようとする意識”を

持つだけで、症状を少しでも遅らせることが出来るのです。

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

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