肩こりの簡単な解消法とは何でしょう?

“肩こり”は、多くの方が悩んでいる症状ではないでしょうか。
特に冬は、血行が悪くなりがち。
もっとも肩こりを感じやすくなります。
パソコンの入力や、同じ姿勢を長時間続ける事により、
血流が悪くなることが主な原因とされています。

肩こりの解消には、やはり血流をよくすることがいちばん。

簡単に出来る“肩こり解消法”をご紹介しましょう!
これで、健康!間違いなし!

首の後ろの辺り、後頭部の首の付け根周辺を、
蒸しタオルで温めると、
肩こりでけでなく背中のコリも解消できます。
また首の後ろ側には、脳から各器官へとつながる神経が、
多く通っている場所でもあります。
神経もリラックスさせてあげましょう!
足の筋肉が凝り固まっていると、静脈が圧迫され、
血行不良になってしまいます。
そこで、ふくらはぎを温め、血行をよくしてあげると、
肩こりの改善だけでなく、全身の血液循環にもつながります。
帰宅したら、まず、ふくらはぎ全体を温める習慣をつけましょう。

イスに座ったままで、両手を上に上げ、背伸びをします。
このとき、両手が天井から引っ張られているよう意識すると、
背筋が伸び、両ワキまでもが伸びるので、普段の習慣にすると、
少しずつ、肩こりも改善されていきますよ。

肩こりが解消されると、頭皮にも血流が良く行き渡り、
薄毛防止にもなります


薄毛でもう悩まないで!あなただけじゃないには、
対策法など、薄毛に関する豆知識をご紹介しています。
毎日のちょっとした時間にも、活用したいですよね♪

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

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