血行不良は体を不調にしてしまう!

“血行”が悪いと、冷え性だけでなく、
肩こりや腰痛、さらには、
腎機能障害や腎不全、免疫力の低下など
さまざまな病気を引き起こす場合があります。
また、“血行不良”の原因には、
いろいろなものがあると考えることができます。

大きな原因の一つに、“運動不足”があげられます。

運動しないことにより、筋力が落ち、筋肉の量まで減ります。
そうすると、心臓の機能が低下し、末端の血管まで、
血液が行き届かなくなります。

また長い時間、同じ姿勢や、
無理な体勢を取り続けることも
筋肉を硬直させ、血管を圧迫してしまうのです。
加齢によっても血液中に、
老廃物がたまりやすくなったり、
甘い食べ物の摂りすぎで、作られる中性脂肪などが
ドロドロ血液の原因になり、“血行不良”となります。

これは、食生活を見直すことで、改善できるのです。

豆腐やおからなどの大豆製品や、納豆、ヨーグルト、
たまねぎやらっきょう、緑黄色野菜などを、
いつもの食事に上手く摂り入れて、
血液サラサラを目指しましょう!

また、ストレスなどの精神的苦痛による原因もあります。
交感神経を刺激して、
副交感神経とのバランスを狂わせてしまい、
自律神経が乱れ、さまざまな病気を
引き起こす原因にもなります。
もちろん、体だけでなく、脳にもよくありません。
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少しでも、ストレスを感じたら、気分転換を計るなどしましょう。
これで、健康!間違いなし!

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

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