血圧を上げない生活を送ろう!

“血圧”とは、血管の内側を流れる血液が、
血管の壁に与える圧力のことです。
通常は、動脈の圧力のことをいいます。
では、“血圧が上がる原因”とは何でしょう?

血圧が上がる原因のひとつが、“血管の収縮”です。 

冷たい外気に急に触れたり、
ストレスなどで緊張状態になると、
血管がいつもより細くなり、
キュッと収縮してしまいます。
その結果、血液が通りにくくなるので、
血圧が高い状態になります。

“カルシウム”は血圧を安定させ、
高血圧を予防、改善
させてくれます。
イワシや煮干し、小松菜などに多く含まれ、
骨を丈夫にするミネラルとして有名です。
また、血液が凝固するときにも関係があり、
筋肉や神経の働きにも
不可欠なものなのです。

“マグネシウム”には、血圧の上昇を止める働きがあります。
豆類では、納豆や豆腐、枝豆など。
野菜類では、ほうれんそうや、ゴボウ、しそなど。
果物類では、バナナや干し柿、びわなど。
魚介類では、カキ、サザエ、カツオ、マグロなど。
穀物などでは、トウモロコシや小麦胚芽、そば粉、干しひじきなどに
含まれています。
普段の食事に、ムリなく、摂り入れていけますよね。
これで、健康!間違いなし!


↑↑↑ ハイレス(Hyles)100mg ↑↑↑  
むくみをとって血圧を下げます。むくみや高血圧症の他、心不全の治療にも用います。

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

トップページ
いつまでも健康でいられるために
血液クレンジング療法とは?
納豆の知られざる働き!サポニンとは?
簡単!これなら毎日やろう!骨盤の矯正方法
健康な体には健康な腸内環境が宿る
免疫力をきたえて病気知らずの健康なカラダになろう!
口の中をもっと知ってもっと健康に!
目の健康にも気を付けましょう!
風邪は万病の元!ひかないようにきをつけましょう!
血圧を上げない健康生活を送ろう!
肩こりの簡単な解消法とは何でしょう?
頭痛に悩まないで!知っておこう解消法
たまった疲れなんか吹き飛ばせ!
タイプ別でめまいの原因と対処法を知ろう
息切れだからって甘く見ないで!
どうきを恐れずに生活しよう!
むくみの原因や改善法とは何でしょう?
気になる加齢臭の原因と解消法
健康な食生活を心がけて毎日元気に!
適度な運動で寝たきりにならない健康生活を!
実はやればできる!メタボリックシンドロームの解消法
覚えておくととっても便利!いざというとき役立つ“ツボ”
セラピーでココロもカラダも健康に!
笑いの力を信じて!笑って元気で健康になろう
お風呂で汗も疲れも吹っ飛ばそう!
リンパの流れを良くして免疫力をあげて健康に!
水も正しく飲まなければ大変なことになる?
アンチエイジングと健康の密接な関係
健康のためのダイエットを始めよう!
ストレスに負けるな!ココロを上手にコントロール
知ってた?実は男性にも多い冷えの悩み
暑くても寒くても毎日快眠出来る秘訣!
考えたことありますか?心の健康を
いつまでも自分の歯を健康に保とう!
ツメも健康のバロメーターに!
血行不良は体を不調にしてしまう!
トマトを有効活用して老化知らず!
有酸素運動で健康な体をつくろう!
ストレッチで関節を丈夫にしよう
食生活を見直して脳を活性化させよう!
デトックスで体丸ごと健康になろう
体を温めるとどんないい効果があるの?
生活習慣病を知って予防しよう!
インナーマッスルもきたえて健康に!
パワーストーンで健康生活を送ろう
パワースポットを取り入れて元気になろう
元気を呼び込む下着ってあるの?

その他

リンク募集中