免疫力をきたえて病気知らずの健康なカラダになろう!

“免疫力”って何でしょう?
調べてみると、“病原体などの非自己物質を認識し、
排除する生体防衛機構のこと”とあります。
わかりやすく言うと、“体の抵抗力”です。
“免疫力”を高めると、風邪などの病原菌に打ち勝つ
抵抗力がグンとあがるのです。

では、“免疫力”はどうすれば高まるのでしょう?
“腹八分”を心がけよう!
満腹になると、白血球の力や殺菌力などが低下して、
免疫力が落ちます。
逆に、空腹になると、白血球の殺菌力などは高まります。
野生動物は、病気やケガのとき、
食べるのを止め、じっと動かずに
病気やケガを治します。
また、糖尿病のように血液中の糖分が多すぎると、
免疫力が低下します。
糖尿病でなくても、甘いものをたくさん食べて、
血糖値が上がると、
白血球の免疫力は低下します。

“適度な飲酒”を意識しよう!
“適度な飲酒”は、動脈硬化を防ぐ、
善玉コレステロールを増加させます。
また、血管内皮細胞から“ウキロナーゼ”という、
血栓溶解酵素がつくられ、
脳梗塞や心筋梗塞の予防や改善に
よいこともわかっています。
ただし、飲み過ぎは免疫力を低下させ、
アルコール性肝障害などをおこします。
“酒は百薬の長”とよくいったものです。
ほどほどにしましょう。
また、お酒のお供に欠かせない、おつまみにも、
脳に良いものがあります。
詳しくは、コチラ
脳はこれでよみがえる!必見!究極の脳若返り術!

“海水浴”も効果的!
海水には、ナトリウム、塩素、カリウム、カルシウム、
マグネシウム、ヨードなど、健康に不可欠なミネラルが、
約100種類も含まれています。
海水浴は、これらのミネラルの作用で血液の循環を良くし、
免疫力を高めてくれます。
アトピーなどの皮膚病の方を、
海水浴に連れて行く病院もあります。
海水につからなくても、浜辺を散歩したりするだけでも、
海風に含まれる海水微粒子を浴びることができるので、
同様の効果があるのです。
浜辺の散歩をするだけで、免疫力が高まるなんて、
なんだか、素敵ですよね♪

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

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