ツメも健康のバロメーターに!

“健康なツメ”には、何もしなくても光沢があり、
適度な厚みもあります。
丈夫で健康な状態を保つためには、
たんぱく質、ミネラル、ビタミン類が必要です。
毎日の食生活で、必要な栄養素を、バランスよく
摂ることが大切です。
“ツメ”の主な成分は、たんぱく質です。
“コラーゲン”は、タンパク質のなかでも、
皮膚の内部に水分をたくわえるという役目を持ち、
ハリをもたせます。

皮膚の一部である“ツメ”が、うまれるところに
水分がたくさんあると、みずみずしい
健康なツメ”ができあがるのです。
バランスよく、しっかり摂るようにしましょう。
より丈夫な“ツメ”をつくるために、カルシウムがとても
重要となり、ビタミンDと一緒に摂ると、
一層、吸収が良くなります。
また、鉄分が不足すると、“ツメ”が薄くなったり、
反ったりするなどの原因にもなります。

そして、亜鉛が不足すると、“ツメ”がもろくなったり、
表面に白い点や線が出来やすくなります。
ビタミン類が足りないと、“ツメ”の色が
赤黒くなることもあります。
“ツメ”が割れやすく、欠けてしまうなどは、
栄養が不足しているかもしれません。
血流が悪く、栄養がいきとどかないなど、
“ツメ”に水分がたまりにくくなると、乾燥してしまうため、
さらに、起こりやすくなります。
洗剤などで、手荒れをしないよう、気を付けましょう。
また、ストレスが関係していることもありますので、
日常生活を見直すのも、いいかもしれません。

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

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