笑いの力を信じて!笑って元気になろう

皆さん、笑ってますか?

“笑う”ということは、免疫力を高める効果があります。

また、大きく笑うと、深い呼吸をする
腹式呼吸をしているので、呼吸する量が増えます。

吐く息も増えることによって、血液中の老廃物を排しゅつしたり、
内臓の血行をうながし、血液の浄化、内臓の強化に役立ちます。
そして体温も上昇し、白血球の働きを活発にして、
免疫力を高めます。
また、生活習慣病の元である中性脂肪や、コレステロール、
尿酸などの燃焼をうながし、更に、内臓の血流も良くします。

笑いのある生活は、ストレスを大いに和らげてくれます。
そんな生活を送るためには、楽しいことや面白いことを考えたり、
過去の楽しいことを思い出してみると、より幸せな気持ちになって、
自然と笑いも生まれてくるのです。
笑える気分ではない時でも、少し無理してでも笑顔を作る、

いわゆる“作り笑い”から入っても、効果があるのです。

“笑う”と顔の筋肉が収縮し、その情報が届くと、脳がだまされ、
気持ちがだんだん楽しくなって、脳内の回路がプラス方向になり、
心も体もどんどん良い方向にむかうからです。
また、表情筋の発達により、見た目も若々しくなります。
詳しくは、こちらをどうぞ。

アンチエイジングのすすめ〜あなたも12歳若返る!〜

“笑う門には福来る”まさに、その通りなのです!

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

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