リンパの流れを良くして免疫力をあげて健康に!

体の中に“リンパ”がたまってしまうと、老廃物や水分がたまり、
免疫が低下し、栄養素の取り込みも十分できなくなります。

そうすると健康に影響が出ます。

例えば、風邪を引きやすくなったり、疲れが取れにくいなどの
症状が起こります。

“リンパ”の流れを良くすることで、
肩こりや首のコリの原因といわれる“乳酸”を流し、
コリによる痛みを解消してくれます。
また、全身の“リンパ”の流れをスムーズに整えると、
筋肉の疲労物質、老廃物などを体外に出し、
慢性的な全身疲労を回復させます。

そして、ストレスで緊張した神経も落ち着き、
より、リラックスできます。
リンパマッサージは肩こりや頭痛、
腰痛や自律神経失調症、ガンの予防や
関節の痛みにも効果的で、
ストレス解消にも効くと言われています。
さらに、体温も上がり、血流の流れも良くなるので、
冷え性の改善にも役立ちます。

マッサージの基本は、下から上に、持ち上げるようにさすります。

このとき、つめを立てたり、痛みをおぼえるほど押し付けたり
しないようにしましょう。
また、お気に入りのアロマオイルや、マッサージクリームを
使うとすべりも良く、リラックス効果も上がります。

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

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