生活習慣病を知って予防しよう!

“生活習慣病”と一口には言っても、
命を落とす危険なものまで、種々さまざま。

あなたはどれだけ、知っていますか?

そして、予防できていますか?
今からでも、遅くはありません!
さっそく、普段の生活を見直してみましょう!

◆食生活の乱れ
糖尿病、肥満、高脂血症、痛風など。

◆運動不足
糖尿病、肥満、高脂血症、高血圧など。

◆喫煙
慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周病など。

◆飲酒
アルコール性肝疾患など。

“生活習慣病”の本当の怖さは、本人に自覚症状が
ないまま、重複して発症してしまう、ということなんです。

ですから、早期発見、早期治療が必要です。

健康診断や、定期検査などは必ず受けるようにしましょう。

時間なども、規則正しい生活を送るように気を配りましょう。
食事は、昔からある和食を心がけ、栄養のバランスもよく、
よく噛んでいただきましょう。
普段から、歩くように意識しましょう。
喫煙、飲酒は適度にしましょう。
あまり、度を超えるようなら、いっそのこと
辞めてしまいましょう。

ストレスはいけません!

自分にあった解消法で、うまく回避しましょう。

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

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