セラピーでココロもカラダも健康に!

今、もっとも注目されているのが、“セラピー”では
ないでしょうか?
ひとことで“セラピー”といっても、種類はさまざま。
“治療”という、意味でも用いられますが、
体だけでなく、心もリラックスできたり、
リフレッシュできたりと、気持ちの上でも違ってきます。

◆アロマテラピー
花や木などの植物の天然の香りをオイルにし、
用途に応じて生活に取り入れ、心や体の健康に役立ちます。
“ラベンダー”は疲れを癒し、
落ち込んだ気持ちを前向きに変えてくれたり、
安眠効果もあります。
“ユーカリ”は、呼吸器系の弱い人におすすめです。
花粉症などに、とても効果的です。
“ローズマリー”は、体を温めて、
さまざまな器官の働きを活性化させるので、
お風呂に入れてよく温まると、冷え性や低血圧に最適です。
“カモミール”は、鎮静作用があるので、
特に、気分をリラックスさせたい時に、とても有効です。
“ローズ”は、集中力がダウンしたときなどに、効果的です。

◆森林セラピー
森の中で、楽しみながら歩いたり、地形に合わせた運動をしたり、
レクリエーションをしたり、一歩進んだ森林浴をいいます。
森を楽しむことで、緊張や不安、気分の落込み、
不満やストレスなどを軽減させ、気分をリラックスさせる効果が
医学的にも明らかにされています。
自分に合ったセラピーを見つけて、
健康で、素敵な毎日を送ってみませんか?

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

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