トマトを有効活用して老化知らず!

“トマト”お好きですか?
採れたての“トマト”を冷たい湧水に冷やしてカプッ!
そのままいただいても、お料理しても、美味しいですよね♪
こんなに美味しい“トマト”ですが、
実は、健康にもとっても良いって、ご存知でしたか?
“トマト”の赤い色は、“リコピン”という色素のことをいいます。
“リコピン”は、老化の原因と言われる“活性酸素”を
やっつけて、発ガン物質を抑制したり、心臓病などの予防などに
効果を発揮するのです。

その働きは、なんと!
ベータカロチンの2倍ある、といわれているんです。
その“リコピン”は“トマト”が緑色から赤色に熟していく過程で、
大幅に増え、食物繊維やビタミンC・Eなどの成分も
どんどん増えていくのです。
日光をたくさん浴びて育った真っ赤な“トマト”のほうが、
健康にはいいんです。
“リコピン”は、油に溶けやすい性質を持っているので、
油を使った調理法で、栄養分の吸収が、一層、高くなります。
また、熱にも強いので、炒めたり、煮込んだりしても
栄養分が逃げる心配もいりません。

では、1日にどれくらい摂れば、より効果的なのでしょう?
老化や生活習慣病の予防、美白効果を期待する場合、
15mgの“リコピン”を摂ることが基本となります。
だいたい、Lサイズの“トマト”2個分です。
喫煙される方は、それよりも多めにいただいてください。
ただ、1日に2個、それが毎日となると
少々きついかもしれません。
そんなときは、トマトピューレや、ケチャップ、
ジュースや、ホールトマトなどを、普段の調理に
活用するといいですよ♪
これで、健康!間違いなし!

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

トップページ
いつまでも健康でいられるために
血液クレンジング療法とは?
納豆の知られざる働き!サポニンとは?
簡単!これなら毎日やろう!骨盤の矯正方法
健康な体には健康な腸内環境が宿る
免疫力をきたえて病気知らずの健康なカラダになろう!
口の中をもっと知ってもっと健康に!
目の健康にも気を付けましょう!
風邪は万病の元!ひかないようにきをつけましょう!
血圧を上げない健康生活を送ろう!
肩こりの簡単な解消法とは何でしょう?
頭痛に悩まないで!知っておこう解消法
たまった疲れなんか吹き飛ばせ!
タイプ別でめまいの原因と対処法を知ろう
息切れだからって甘く見ないで!
どうきを恐れずに生活しよう!
むくみの原因や改善法とは何でしょう?
気になる加齢臭の原因と解消法
健康な食生活を心がけて毎日元気に!
適度な運動で寝たきりにならない健康生活を!
実はやればできる!メタボリックシンドロームの解消法
覚えておくととっても便利!いざというとき役立つ“ツボ”
セラピーでココロもカラダも健康に!
笑いの力を信じて!笑って元気で健康になろう
お風呂で汗も疲れも吹っ飛ばそう!
リンパの流れを良くして免疫力をあげて健康に!
水も正しく飲まなければ大変なことになる?
アンチエイジングと健康の密接な関係
健康のためのダイエットを始めよう!
ストレスに負けるな!ココロを上手にコントロール
知ってた?実は男性にも多い冷えの悩み
暑くても寒くても毎日快眠出来る秘訣!
考えたことありますか?心の健康を
いつまでも自分の歯を健康に保とう!
ツメも健康のバロメーターに!
血行不良は体を不調にしてしまう!
トマトを有効活用して老化知らず!
有酸素運動で健康な体をつくろう!
ストレッチで関節を丈夫にしよう
食生活を見直して脳を活性化させよう!
デトックスで体丸ごと健康になろう
体を温めるとどんないい効果があるの?
生活習慣病を知って予防しよう!
インナーマッスルもきたえて健康に!
パワーストーンで健康生活を送ろう
パワースポットを取り入れて元気になろう
元気を呼び込む下着ってあるの?

その他

リンク募集中