覚えておくととっても便利!いざというとき役立つ“ツボ”

体の疲れをとったり、癒しをあたえたりする“ツボ”。
覚えておくと、便利ですよね。
体中のいたるところにある、たくさんの“ツボ”を
全部覚えるのは、さすがに大変!
そこで、とっさのときに役に立つ“ツボ”を
ご紹介します!
これで、健康!間違いなし!

◆百会(ひゃくえ)
緊張をほぐして、気分をリラックスさせてくれます。
気分が優れない時、指で刺激すると、
だんだん気持ちも落ち着いてきます。
両耳と鼻の延長線が交わる、
頭のてっぺんの少しへこんだところです。
指の腹を当て、下の方へ向けて心地よく感じる強さで押します。
このとき、強く押さないように注意してください。

◆合谷(ごうこく)
頭痛、歯痛、けんしょう炎の痛みなど、
上半身の様々な痛みを取ってくれます。
対応する症状が多く、手の親指と人差し指の間という
刺激しやすい位置にあるツボです。
手の甲を上に向け、親指と人差し指の間にある
骨の付け根部分から、少し外側にあります。
強く、長めに刺激します。

◆湧泉(ゆうせん)
体の痛みをやわらげるほかに、その字が表すまま、
元気や活力が泉のようにわいてきます。
疲れがたまって体力や、精神力が弱くなったと感じたら、
マッサージしてみてください。
足の裏の中心より、少し上にある“人“の字の形の
交じわる点の、内側にできるくぼみを強く押します。
青竹やゴルフボールを使うと、たいへん便利です。

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

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