頭痛に悩まないで!知っておこう解消法

“頭痛”の原因は、人にもよりますし、さまざまありますが、
種類としては大きく2つに分けられます。
“頭痛”が持病である場合、
脳や体に病気があるために発生する頭痛です。
頭痛の持病は、“慢性頭痛”とか
“習慣性頭痛”などと呼ばれていますが、
あまり過信をせず、かかりつけの医師などから、
定期的に、診察を受けるようにしましょう。
万一、外出先で頭痛を起こした場合の、
頭痛の対処法を身につけておくべきです。
“慢性頭痛”ではない場合は、
“くも膜下出血”や“脳腫瘍”の疑いがあります。
また、突発的の頭痛や、
いつもと違った感じのする頭痛は要注意です!

“頭痛”は、頭の血管に異常を起こし頭痛となる
“偏頭痛”と“群発頭痛”があります。
特に“偏頭痛”は女性に多く、
頭の片側だけが痛くなります。
“群発頭痛”は男性が多く、
痛みが起こり始めると1、2ヵ月間くらいの間に連日、
群発する頭の痛みです。
また、筋肉や精神の緊張から頭の痛みを引き起こす
“緊張型頭痛”があり、
ストレス社会の問題となっています。
そして、“脳の病気が引き起こす頭痛”は、
脳腫瘍、くも膜下出血、髄膜炎などです。
体に障害を残してしまうこともあります。
早期発見できるよう、定期検査やCT検査を積極的に受けながら、
予防につとめましょう。

◆片頭痛の解消法
こめかみや痛む部分を冷やしたり、指で軽く押してみましょう。
また、アルコールの摂取を避け、コーヒーやお茶などを飲むようにし、
カフェインを摂るようにしましょう。
ただし、摂りすぎはいけませんよ!
そして、空腹を避け、なるべく興奮しないようにしましょう。

◆緊張型頭痛の解消法
痛む部分を蒸しタオルや、カイロなどで温めましょう。
また長時間、同じ体勢でいるのも肩こりが出やすくなるので、
姿勢をただす意識を持ちましょう。
そして、目も休ませてあげましょう。

◆群発頭痛の解消法
痛みが襲ってきたとき、窓などを開けて外気に触れて
ゆっくり深呼吸しましょう。
また痛み止めを飲むのは、あらかじめ、その症状に合った処方の薬に
しましょう。

頭痛持ちの私がよくやる対処法は、おでことこめかみの3ヶ所に、
サロンパス的なものを貼ります。
スーッとして、痛みをとってくれているような気になります。
ただ、肌の弱い方は気をつけてくださいね。
かぶれちゃってもいけませんので。

健康の秘訣!〜これからも楽しく自分らしく元気でいこう!〜

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